Memang benar, keduanya berkaitan dengan olahraga dan otot. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kedua istilah tersebut sering disebut dalam nafas yang sama. Karena banyak kesamaan, mereka sering bingung satu sama lain, padahal perbedaannya sangat jelas. Jika Anda betah di dunia kesehatan dan olahraga, Anda mungkin mengetahui perbedaan ini tidak seperti yang lain. Jika belum, Anda akan mengenal mereka setelah membaca blog ini!
Perbedaan terbesar
Untuk langsung ke intinya dan menyentuh perbedaan terbesar: massa otot adalah berat otot yang Anda miliki di tubuh Anda, sedangkan kekuatan otot menunjukkan seberapa banyak Anda dapat mengangkat, mendorong, atau bergerak di gym. Tentu saja, massa otot merupakan indikator kekuatan otot yang baik. Jika Anda melihat seseorang di gym dengan bisep besar, anggaplah orang ini memiliki banyak otot.
Namun ada juga tanda-tanda lain yang tak terhitung jumlahnya bahwa seseorang memiliki banyak otot. Faktor seperti pengalaman, konsentrasi, mengikuti jadwal makan dan sebagainya. Gen orang itu juga memainkan peran utama. Yang satu memiliki lebih banyak kecenderungan untuk membangun otot lebih cepat, sementara yang lain membangun massa otot lebih cepat. Bahkan akan ada orang yang cenderung pada keduanya. Atau tidak untuk keduanya.
Bagaimana cara melatih massa otot dan kekuatan otot?
Pelatihan untuk massa otot dan pelatihan untuk kekuatan otot adalah 2 hal yang berbeda dengan pendekatan yang berbeda. Jika Anda memang ingin menambah massa otot, maka jumlah berat badan bukanlah hal yang terpenting. Ini benar-benar tentang melakukan latihan dan menggunakan otot yang tepat. Selama eksekusinya benar, bobotnya tidak terlalu menjadi masalah. Jadwal makan yang dibuat khusus membantu membangun massa otot. Tanpa rencana makan, Anda memang membangun massa otot, tetapi berjalan jauh lebih lambat
Anda melatih kekuatan otot dengan cara ekstrem setiap saat. Ini berarti melakukan lebih sedikit repetisi dan benar-benar berusaha untuk memindahkan beban maksimal. Dengan ‘menghancurkan’ otot Anda, mereka menjadi semakin kuat.