Meditasi terutama dikenal sebagai cara untuk bersantai. Namun, meditasi jauh lebih dari itu. Ini memiliki banyak arti dan dapat digunakan dalam berbagai cara. Tidak hanya secara semantik, tetapi juga dari segi definisi, kata meditasi dapat memiliki arti yang berbeda. Karena memang ada antarmuka, itu bukan sinonim. Meditasi adalah istilah umum untuk segala sesuatu yang kita lakukan dengan pikiran kita.
Apa yang dimaksud dengan meditasi?
Sebelum kami memberi tahu Anda semua tentang perbedaan antara jenis meditasi, ada baiknya untuk mengetahui apa sebenarnya arti meditasi. Meditasi berasal dari kata Latin “meditari”, yang secara harfiah berarti “berpikir”. Jadi meditasi juga bisa menjadi topik yang dipikirkan secara mendalam tentang pertanyaan mendasar. Misalnya, Marcus Aurelius (kaisar Romawi) menulis sebuah dokumen yang kini diterjemahkan ke dalam bahasa Belanda sebagai “meditasi”. Diterjemahkan secara kasar, ini menjadi: “Jawaban yang dipikirkan secara mendalam untuk pertanyaan mendasar oleh: Marcus Aurelius”. Judul yang sedikit kurang menarik, mungkin.
Saat ini, ketika kita berbicara tentang meditasi, yang kita maksudkan adalah melihat ke dalam, bernafas, melepas lelah, mengatur pikiran, refleksi, dll. Ini memang semua hal yang berhubungan dengan meditasi. Di bawah ini kami menjelaskan perbedaan antara berbagai jenis meditasi.
meditasi transendental
Bentuk meditasi ini berbeda dengan meditasi kontemplasi dan meditasi konsentrasi. Dimana dengan meditasi konsentrasi Anda mencoba untuk menempatkan fokus pada sesuatu dan kontemplasi memikirkan secara mendalam tentang hal-hal tersebut, dengan meditasi transendental maksudnya adalah Anda tidak melakukan apapun sama sekali. Bersihkan kepala Anda atau biarkan pikiran Anda bebas atau biarkan diri Anda dibimbing oleh suara atau suara. Dalam meditasi transendental tidak ada tujuan akhir. Anda dimaksudkan untuk berubah menjadi diri sendiri, rileks dan melepaskan segala sesuatu di sekitar Anda. Ketika semuanya hilang, hanya pikiran yang tersisa untuk melihat. Banyak orang menganggap ini sebagai perasaan yang menakutkan pada awalnya, tetapi tidak ada alasan untuk itu. Lakukan bentuk meditasi ini terutama di rumah atau di lingkungan yang aman.
Meditasi konsentrasi
Selama meditasi konsentrasi, Anda memusatkan perhatian pada subjek atau benda tertentu. Ini berbeda dengan meditasi transendental dan meditasi bebas objek, di mana tujuannya adalah melepaskan sebanyak mungkin hal.
Meditasi Vipassana
Dengan meditasi vapissana Anda sibuk menyadari sekeliling Anda dan menyadari diri Anda sendiri. Anda melihat perubahan. Ini berbeda dengan meditasi transendental, di mana niatnya adalah melepaskan segala sesuatu sebanyak mungkin. Ini juga berbeda dari meditasi konsentrasi dan/atau berorientasi objek, di mana tujuannya adalah untuk fokus pada sesuatu yang spesifik.
Dengan menerapkan meditasi Vipassana, Anda akan menemukan diri Anda menemukan pola dalam diri Anda atau merasakan dunia yang berubah di sekitar Anda. Baca lebih lanjut tentang meditasi Vipassana di sini
Meditasi berorientasi objek
Meditasi berorientasi objek terdiri dari meditasi di mana Anda dimaksudkan untuk fokus pada satu titik. Anda melakukan ini untuk melatih agar perhatian dan fokus Anda tetap pada satu hal dan tidak mudah terganggu oleh lingkungan di sekitar Anda atau rangsangan eksternal. Ini berbeda dengan meditasi Vipassana di mana tujuannya adalah untuk fokus pada segala sesuatu di sekitar Anda dan semua pikiran Anda sendiri.