Makan sehat, menurunkan berat badan dan binaraga adalah hal-hal yang dianggap semakin serius, dan untuk alasan yang baik. Orang-orang menjadi semakin sadar bahwa ini sangat penting. Diet karena itu umum di kalangan atlet. Faktanya adalah ada 7 miliar orang di bumi ini dan setiap orang memiliki tubuh yang berbeda. Jika satu diet berhasil untuknya, itu tidak harus berhasil untuk Anda. Kenali tubuh Anda dan pilih diet seperti apa yang akan Anda ikuti. Apa perbedaan antara 2 diet populer: diet rendah karbohidrat dan diet keto.
Ciri-ciri diet rendah karbohidrat
Jika Anda bekerja dengan pelatih nutrisi, maka diet rendah karbohidrat tentu merupakan konsep yang pernah Anda dengar sebelumnya. Anda bahkan mungkin pernah mengikuti salah satunya sebelumnya. Karakteristik dari diet rendah karbohidrat adalah, Anda dapat menebaknya, Anda makan sedikit karbohidrat. Di sisi lain, Anda akan fokus pada jumlah protein yang Anda dapatkan setiap hari. Wanita khususnya tampaknya banyak menggunakan jenis diet ini. Ini ada hubungannya dengan fakta bahwa wanita jauh lebih ringan.
Maksud dari diet yang membatasi karbohidrat adalah Anda akan menggunakan nutrisi lain sebagai sumber energi. Pikirkan lemak, tapi juga protein.
Dan apa itu diet keto?
Diet keto tidak jauh berbeda dengan diet sebelumnya. Dengan diet keto, yang utama adalah Anda hampir tidak makan karbohidrat. Oleh karena itu, diet keto juga membatasi Anda dalam jumlah makanan yang dapat Anda makan. Oleh karena itu, diet rendah karbohidrat membuat Anda sedikit lebih bebas dalam hal ini.
Diet keto baik untuk orang yang ingin mempertahankan massa otot sambil menurunkan berat badan.
Jika Anda bertanya bentuk diet mana yang terbaik, sulit untuk menjawabnya.
Keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan, tetapi keduanya juga merupakan teknik yang terbukti. Bicaralah dengan pelatih nutrisi Anda dan pertimbangkan pilihan Anda. Seorang pelatih nutrisi selalu memiliki wawasan yang lebih baik tentang hal ini daripada Anda sendiri.