Seasonal Affective Disorder (SAD) dan depresi adalah gangguan kesehatan mental yang dapat menyebabkan seseorang merasa sedih, putus asa, dan tidak berdaya. Namun, ada beberapa perbedaan utama antara kedua kondisi ini. SAD adalah jenis depresi yang terkait dengan perubahan musim, paling sering terjadi selama bulan-bulan musim dingin. Depresi dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun. Selain itu, penderita SAD umumnya memiliki gejala yang khas pada musim dingin, seperti peningkatan nafsu makan dan penambahan berat badan, kesulitan bangun dari tempat tidur di pagi hari, dan penurunan tingkat energi.
Apa itu Gangguan Afektif Musiman?
Gangguan afektif musiman (SAD) adalah jenis depresi yang terjadi pada waktu yang sama setiap tahun. Meskipun dapat terjadi kapan saja, paling sering dimulai pada musim gugur dan berlanjut hingga bulan-bulan musim dingin. SAD diduga disebabkan oleh kombinasi berbagai faktor, termasuk berkurangnya paparan sinar matahari dan perubahan kadar bahan kimia tertentu di otak.
Gejala SAD dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi biasanya meliputi perasaan sedih, putus asa, mudah tersinggung, dan kelelahan. Dalam kasus yang parah, penderita SAD mungkin juga mengalami kesulitan berkonsentrasi, perubahan nafsu makan, dan penarikan sosial. Meskipun tidak ada obat untuk SAD, ada beberapa perawatan efektif yang dapat membantu memperbaiki gejala.
Apa itu Depresi?
Depresi adalah gangguan mental yang ditandai dengan perasaan sedih dan kehilangan minat yang terus-menerus. Ini dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik dan dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk berfungsi di tempat kerja dan di rumah. Depresi lebih dari sekadar merasa sedih atau sedih selama beberapa hari. Ini adalah kondisi serius yang membutuhkan perawatan.
Gejala depresi meliputi perasaan sedih atau kosong hampir sepanjang waktu, kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasa Anda nikmati, penurunan atau penambahan berat badan yang signifikan, insomnia atau tidur terlalu banyak, gelisah atau gerakan lambat, kelelahan atau energi rendah, perasaan tidak berharga. atau rasa bersalah, kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan, dan pikiran untuk bunuh diri. Jika Anda telah mengalami beberapa gejala ini selama lebih dari dua minggu, Anda harus menemui dokter atau ahli kesehatan mental untuk evaluasi.
Perbedaan antara Gangguan Afektif Musiman dan Depresi
Gangguan afektif musiman (SAD) adalah jenis depresi yang terjadi pada waktu yang sama setiap tahun, biasanya pada musim gugur dan musim dingin. Sementara penyebab pasti SAD tidak diketahui, diyakini terkait dengan perubahan paparan sinar matahari dan hormon.
- Gejala SAD mungkin termasuk kelelahan, putus asa, lekas marah, dan mengidam karbohidrat. Depresi, di sisi lain, adalah istilah yang lebih umum yang mengacu pada perasaan sedih atau suasana hati yang terus-menerus.
- Depresi dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun dan dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk masalah hubungan, stres kerja, atau kondisi medis.
- Tidak seperti SAD, depresi tidak terkait dengan perubahan musim pada paparan sinar matahari. Gejala depresi dapat berkisar dari ringan hingga berat dan mungkin termasuk insomnia, penurunan atau penambahan berat badan, dan pikiran untuk bunuh diri.
Meskipun SAD dan depresi adalah kondisi serius yang dapat menyebabkan penderitaan yang signifikan, pengobatan untuk setiap gangguan berbeda.
Kesimpulan
Seasonal Affective Disorder (SAD) dan depresi adalah dua kondisi yang dapat menyebabkan seseorang merasa sedih, kehilangan minat pada aktivitas yang pernah dinikmatinya, dan sulit berkonsentrasi. Namun, ada beberapa perbedaan utama antara kedua gangguan tersebut. SAD secara khusus terkait dengan perubahan musim, sementara depresi dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun. Selain itu, orang dengan SAD sering mengalami kenaikan berat badan dan rasa kantuk yang berlebihan selama bulan-bulan musim dingin, sedangkan orang dengan depresi dapat menurunkan berat badan dan sulit tidur.