Terkadang terjadi pada semua orang bahwa Anda tidak merasa nyaman dengan diri sendiri. Ini bisa karena faktor eksternal, seperti kehilangan orang yang dicintai, atau faktor internal yang membuat Anda merasa tertekan, tetapi di mana garis pemisahnya dan kapan Anda mengalami kesedihan atau depresi?
Apa itu perasaan sedih?
Itu membawa serta masa kesedihan dan duka yang dipenuhi dengan perasaan sedih, takut, bersalah dan menghidupkan kembali masa lalu yang telah dibagikan dengan almarhum selama bertahun-tahun. Misalnya, proses kedukaan seorang anak yang meninggal sebelum orang tuanya. Orang tua ini harus belajar menghadapi ini dan itu tidak mudah.
Orang yang berada di tengah proses berduka menggambarkan perasaan seperti: tidak lagi merasa ingin makan atau tidak nafsu makan, mual, menangis, pola tidur gelisah, rasa bersalah karena tidak dapat mencegah kematian dan perasaan sedih yang mendalam. Banyak yang menggambarkan perasaan duka yang melanda mereka dan kemudian mereda hingga proses dimulai lagi. Proses mengenang dan bercerita tentang orang yang telah meninggal bisa diiringi dengan tawa karena mereka yang berduka mengingat saat-saat yang lucu dan hangat.
Menurut cara kategori diagnostik disajikan dalam DSM IV, terdapat perbedaan yang jelas antara kesedihan dan depresi. Sekarang, dalam buku pegangan yang baru, perbedaan-perbedaan itu, untuk semua maksud dan tujuan, telah dihilangkan. Dengan kata lain, jika seseorang berduka lebih dari dua minggu, mereka termasuk dalam kategori depresi berat menurut DSM IV. Mari kita lihat perbedaan dan persamaan antara gejala berduka setelah kehilangan dan gejala depresi berat.
Properti berkabung
- Kesedihan, keputusasaan, duka
- Kelelahan atau energi rendah
- Air mata
- Kehilangan nafsu makan
- Kurang tidur
- Konsentrasi yang buruk
- Kenangan bahagia dan sedih
- Rasa bersalah ringan
Secara bertahap dan setelah jangka waktu yang tidak ditentukan, perasaan ini mereda saat individu mendapatkan kembali keseimbangan dan kembali ke kehidupan normal.
Apa itu Depresi Besar?
Banyak dari gejala ini dialami oleh orang-orang dengan depresi berat, tetapi jelas ada gejala lain yang juga merupakan bagian dari profil.
Ciri-ciri depresi berat
- Tidak berharga
- Rasa bersalah yang berlebihan
- Pikiran untuk bunuh diri
- Harga diri rendah
- Ketidakberdayaan
- Ketidakberdayaan
- Agitasi
- Kehilangan minat pada aktivitas yang menyenangkan
- Kelelahan berlebihan
Dalam depresi berat, perasaan ini tak henti-hentinya dan membawa bahaya bunuh diri yang nyata. Fungsi sehari-hari di tempat kerja dan di rumah terhambat dan orang tersebut merasa bahwa dia tidak akan pernah lepas dari perasaan ini.
Kesimpulan
Juga dikatakan bahwa perbedaan penting antara kesedihan dan depresi berat adalah bahwa dalam depresi berat rasa kehilangan orang yang dicintai dikompensasi oleh kenangan hangat yang dibawa oleh orang yang menderita kehilangan sebagai bagian dari jiwanya. Seperti yang dikatakan seorang teman baru-baru ini kepada saya, orang-orang terkasih di masa kecilnya hidup dalam dirinya sebagai kenangan indah.
Penafian: Apakah Anda mengalami bahwa Anda atau orang yang Anda cintai memiliki perasaan depresi jangka panjang? Maka selalu tanyakan kepada konselor profesional apa kemungkinan untuk keluar dari ini.