Perbedaan utama: Ketakutan adalah respons emosional alami yang sangat penting dalam evolusi manusia. Itu membuat orang tetap aman, sedangkan fobia adalah gangguan kecemasan. Ini adalah ketakutan irasional yang mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Istilah takut dan fobia secara langsung dikaitkan satu sama lain, namun mereka masih sangat membingungkan. Di mana satu ujung dan yang lainnya dimulai? Apakah mereka sama? Bagaimana mereka berbeda? Ini adalah beberapa dari banyak pertanyaan yang dikaitkan dengan ketakutan dan fobia. Oleh karena itu, tidak heran orang bingung.
Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah kenyataan bahwa ‘ketakutan’ dan ‘fobia’ bukanlah hal yang sama. Mereka adalah dua hal yang sangat berbeda meskipun mereka serupa dan saling berhubungan, tetapi menggunakannya secara bergantian masih salah.
Ketakutan adalah respons fisik dan psikologis manusia yang vital. Ini telah menjadi bagian integral dari evolusi manusia. Ketakutan memungkinkan seseorang untuk mengakui sesuatu yang dapat membahayakan mereka sehingga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri. Sebagai contoh: rasa takut terbakar dan rasa sakit memungkinkan seseorang untuk mengakui bahwa mereka tidak boleh memasukkan tangan mereka ke dalam api.
Namun, ada kalanya rasa takut tidak terkendali, seperti ketika seseorang yang takut sakit tidak meninggalkan rumah sama sekali. Respons teratur terhadap rasa takut adalah ketika seseorang yang takut sakit akan menjauh dari orang lain yang sakit karena takut terkena penyakitnya. Namun, orang dengan fobia adalah orang yang tidak akan meninggalkan rumah mereka karena mereka melihat kuman di mana-mana. Mereka juga dapat membersihkan rumah mereka beberapa kali sebagai cara untuk menghilangkan kuman.
Ketakutan adalah normal dan rasional. Itu membuat seseorang aman. Namun, ketika ketakutan itu mulai menjadi tidak rasional dan mulai mengganggu kualitas hidup, maka ketika itu akan mulai menjadi fobia. Misalnya, orang yang takut ketinggian tidak akan naik ke langkan yang tinggi dan melihat ke bawah, tetapi orang dengan fobia tidak akan pergi ke atas beberapa lantai di dalam gedung tertutup.
Selain itu, ada perbedaan fisik tertentu antara ketakutan dan fobia juga. Baik rasa takut dan fobia menginduksi karakteristik fisik tertentu dalam diri seseorang. Biasanya rasa takut lebih halus daripada fobia. Ini menginduksi kupu-kupu di perut, pernapasan dipercepat, peningkatan denyut nadi, berkeringat, gugup, ketegangan otot, kewaspadaan, benjolan angsa, dll. Tetapi orang itu biasanya akan mampu mengatasi gejala-gejala ini dan melanjutkan kegiatan mereka. Sebaliknya, fobia dapat menyebabkan semua gejala ini, serta gejala yang lebih buruk, seperti tekanan, serangan panik, pingsan, nyeri dada, dan banyak lagi. Dalam hal ini, orang tersebut akan tahu bahwa ketakutan, kegelisahan, dan reaksi mereka tidak rasional dan tidak perlu, tetapi mereka tidak akan bisa berbuat apa-apa. Dalam kasus yang parah, orang benar-benar menderita ketakutan dan tidak bisa bergerak atau berfungsi sama sekali. Dalam kasus-kasus ini, itu lebih dari sekadar ketakutan umum, itu adalah fobia.
Perbedaan lain antara keduanya adalah kenyataan bahwa ketakutan itu sementara. Semua orang kadang-kadang menghadapi ketakutan, misalnya ketika seseorang mengalami kecelakaan mobil. Orang tersebut akan takut selama durasi kecelakaan dan bahkan untuk beberapa waktu setelahnya, tetapi akhirnya ketakutan itu akan berlalu dalam beberapa jam, beberapa hari, atau kadang-kadang beberapa minggu. Namun, fobia adalah konstan. Jika orang itu mengembangkan fobia mobil, maka mereka kemungkinan tidak akan pernah masuk mobil lagi atau akan melakukan sangat jarang dan dalam keadaan yang paling mengerikan. Aturan praktisnya adalah bahwa jika ketakutan itu berlangsung selama lebih dari 6 bulan maka itu dapat digolongkan sebagai fobia. Faktor lainnya tentu saja tingkat keparahan ketakutan mereka.
Perbandingan antara Ketakutan dan Fobia:
|
Takut |
Fobi |
|
|
Mengetik |
Respon Emosional Alami |
Gangguan kecemasan |
|
Deskripsi |
Respon psikologis normal |
Ketakutan sampai tidak rasional |
|
Definisi (Kamus Oxford) |
Emosi yang tidak menyenangkan disebabkan oleh ancaman bahaya, rasa sakit, atau bahaya. |
Ketakutan ekstrim atau tidak rasional atau keengganan pada sesuatu. |
|
Pengaturan waktu |
Hanya hadir pada saat-saat ketika dihadapkan dengan objek ketakutan |
Hadir sepanjang waktu, lebih dari 6 bulan, bahkan ketika objek ketakutan tidak ada |
|
Contoh |
Menjadi takut selama turbulensi di pesawat terbang |
Menolak bahkan menaiki pesawat, atau membatalkan rencana yang membutuhkan penerbangan. |
|
Respons Fisik |
Kupu-kupu di perut, pernapasan dipercepat, peningkatan denyut nadi, berkeringat, gugup, ketegangan otot, kewaspadaan, merinding, dll. |
Segala sesuatu dalam ketakutan, tetapi jauh lebih tinggi atau lebih buruk, serta, Kesusahan, Serangan Panik, Pingsan, Dada Nyeri, dll. |
Referensi: Kamus Oxford (Ketakutan, Fobia), Wikipedia (Ketakutan, Fobia), Psikologi Hari Ini, Berita Medis Hari Ini, Zona Peningkatan, Psikologi Kapan Saja Dimanapun Gambar Image Courtesy: squarespace.com, verywellmind.com