Pernahkah Anda mendengar istilah penculikan dan adduksi? Meskipun kedua kata ini mungkin terdengar serupa, keduanya mengacu pada gerakan yang sama sekali berbeda di tubuh Anda. Dalam posting ini, kita akan menyelami apa sebenarnya kedua jenis gerakan ini, bagaimana perbedaannya satu sama lain dan menjelaskan mengapa penting bagi kita semua untuk memahaminya. Kami akan membahas latihan umum untuk memajukan pemahaman kita tentang penculikan dan adduksi – baik sendiri atau sebagai bagian dari rutinitas latihan yang lebih besar – dan juga memberikan saran jika ada rasa sakit atau ketidaknyamanan yang dialami saat bergerak melalui salah satu gerakan. Jadi, duduklah dan bersiaplah; mari kita belajar tentang perbedaan antara penculikan dan adduksi!
Apa itu Penculikan?
Penculikan adalah jenis gerakan yang terjadi ketika anggota tubuh menjauh dari garis tengah tubuh. Penculikan sering terjadi saat orang melakukan aktivitas seperti mengayunkan tangan atau mengangkat kaki. Penculikan juga digunakan dalam percakapan sehari-hari untuk merujuk pada pengambilan ilegal atau penculikan seseorang di luar keinginan mereka, yang bisa menjadi pengalaman yang berbahaya dan traumatis. Penculikan memiliki arti yang berbeda tergantung pada konteksnya, tetapi secara keseluruhan itu adalah konsep yang penting dan menarik untuk dipahami.
Apa itu Adduksi?
- Adduksi adalah gerakan bagian tubuh ke arah garis tengah tubuh. Adduksi sendiri mengacu pada gerakan sukarela dan tidak disengaja; namun, ini sebagian besar digunakan untuk merujuk pada kontrol sadar atas gerakan ibu jari dan jari pada tangan seseorang.
- Adduksi kaki terjadi ketika seseorang mencoba menaikkan ukuran kaki mereka dengan meregangkan jari-jari kaki mereka. Adduksi juga dapat terlihat pada beberapa hewan saat mereka mendekatkan sayapnya saat terbang dalam formasi atau secara fisik bergerak di sekitar area di mana kedua sisi tubuhnya bergerak secara bersamaan.
- Latihan adduksi dapat digunakan untuk mengatasi kelemahan otot atau masalah ketidakseimbangan, seperti yang disebabkan oleh perubahan postur tubuh akibat duduk terlalu lama. Otot adduktor adalah area cedera atlet yang umum karena keseleo atau tegang yang disebabkan oleh aktivitas olahraga yang membutuhkan daya ledak, jadi penting bagi pemain untuk fokus pada Adduksi selama program latihan mereka untuk tujuan pencegahan.
Perbedaan antara Penculikan dan Adduksi
Penculikan dan Adduksi adalah dua istilah yang sering digunakan dalam anatomi, berfungsi sebagai kebalikan satu sama lain.
- Abduksi adalah gerakan sendi menjauh dari garis tengah tubuh, sedangkan adduksi adalah gerakan sendi menuju garis tengah yang sama.
- Penculikan dan Adduksi dapat digunakan untuk menjelaskan hampir semua jenis gerakan tubuh meskipun paling sering dikaitkan dengan gerakan bahu, pinggul, jari, dan jari kaki.
- Contoh penculikan termasuk merentangkan lengan ke luar menjauh dari dada serta mengangkat tungkai atau kaki ke atas menjauhi kaki lainnya. Sebaliknya, contoh adduksi termasuk menggerakkan lengan ke belakang ke arah dada atau menurunkan tungkai atau kaki ke arah kaki sisi lain.
Penculikan dan Adduksi sangat berbeda dalam definisinya, tetapi memahami gerakan sederhana ini membantu membuat proses anatomi yang kompleks lebih mudah dipahami.
Kesimpulan
Adduksi adalah gerakan tungkai ke arah garis tengah tubuh. Penculikan adalah gerakan anggota tubuh menjauh dari garis tengah. Adduksi terjadi pada sendi di mana humerus Anda bertemu dengan tulang belikat Anda dan juga ketika tulang paha Anda bertemu dengan sendi pinggul Anda. Penculikan terjadi terutama pada kedua sendi ini juga, tetapi juga dapat terjadi di tempat lain seperti jari tangan, kaki, siku, dan lutut. Ingatlah bahwa adduktor mendekatkan benda ke pusat sementara penculik menjauhkannya!