Perbedaan utama: Tai Chi adalah bentuk seni bela diri kuno dan hampir meditatif yang berasal dari Cina. Pilates adalah rutinitas kebugaran fisik yang dirancang oleh Joseph Pilates, seorang fisikawan-budaya Jerman.
Istilah Tai Chi, berarti “kepalan ulung tertinggi”. Ini adalah disiplin yang ditujukan untuk mencapai kesatuan dan harmoni antara pikiran dan tubuh seseorang. Tai Chi sangat dipengaruhi oleh biara-biara Tao dan Budha, dan pertama kali berasal dari Cina. Prinsip dasar Tai Chi termasuk pertahanan diri dan pemeliharaan kesehatan seseorang. Kesehatan di sini mengacu pada kebugaran fisik dan mental seseorang, itulah sebabnya Tai Chi terdiri dari tiga modul penting yaitu: kesehatan, meditasi dan seni bela diri.
Premis dasar Tai Chi adalah menjadi responsif dan sadar akan energi vital lawan, juga dikenal sebagai ‘Chi’. Tai Chi mengajarkan seseorang untuk mengantisipasi dan bereaksi terhadap gerakan dan gerakan lawan, tanpa menghasut apapun atas keinginan sendiri. Ini adalah pengetahuan tentang menggunakan kekuatan vital lawan untuk keuntungan seseorang. Mengingat hal ini, Tai Chi melibatkan praktik gerakan lambat, yang memungkinkan seseorang untuk belajar seni menyeimbangkan dirinya dalam segala kondisi, dan juga menghilangkan risiko jatuh.
Pilates adalah praktik kebugaran fisik yang dinamai menurut penemunya, Joseph Pilates. Pilates adalah seorang fisikawan-kultural Jerman, yang berasal dari Monchengladbach di Jerman. Percaya bahwa kebugaran fisik dan mental saling terkait, Pilates mengembangkan versinya tentang kebugaran pada awal 20
th
abad. Dia mengambil inspirasi dari banyak sistem kebugaran yang tersedia baginya selama masa kecilnya. Bahkan, banyak modul Pilates menyerupai rezim kebugaran dan budaya fisik pada akhir abad kesembilan belas, tahun-tahun pertumbuhan Joseph Pilates.
Pilates adalah kombinasi latihan yang meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, kehilangan lemak, daya tahan, dll., Bagi para praktisi. Ini memberikan signifikansi khusus untuk penyelarasan tulang belakang dan panggul, pengembangan kekuatan inti, yaitu pusat tubuh, dan peningkatan koordinasi fisik dan keseimbangan. Untuk mencapai semua ini, Pilates melibatkan enam prinsip dasar, yaitu: konsentrasi, kontrol, pusat, aliran, ketepatan, dan pernapasan.
Ketika Pilates menemukan gaya kebugaran yang seperti ini, ia menyebutnya sebagai Contrology, yaitu disiplin kontrol tubuh, yang persisnya dapat dikuasai oleh orang yang berlatih Pilates.
Perbandingan antara Tai Chi dan Pilates:
|
Tai Chi |
Pilates |
|
|
Tempat asal |
Cina |
Jerman |
|
Diciptakan oleh |
Zhang Sanfeng |
Joseph Pilates |
|
Waktu asal |
Suatu saat di 12th Abad |
Awal 20th Abad |
|
Modul dasar |
Tiga: kesehatan, meditasi, dan seni bela diri. |
Ada enam, yaitu: konsentrasi, kontrol, pusat, aliran, ketepatan, dan pernapasan. |
|
Tujuan |
Kesatuan mental dan fisik, relaksasi, pelepasan stres, dll. |
Kebugaran fisik dan mental, keseimbangan tubuh, daya tahan, dll. |
|
Aktivitas inti |
Tai Chi pada dasarnya adalah bentuk seni bela diri yang lembut dan keras. |
Latihan fisik. |
|
Bentuk lainnya |
Tai Chi Chih, Qigong, Wushu, dll. |
Mat Pilates, Pilates Reformer, dll. |