Jika Anda berolahraga, terutama kebugaran, maka Anda pasti memperhatikan nutrisi. Anda tahu bahwa keseimbangan yang tepat antara karbohidrat, protein, dan lemak sangat penting untuk perkembangan fisik yang baik. Di dunia fitnes anda sudah terlempar mati dengan segala macam istilah. Ada lusinan suplemen yang bisa Anda gunakan untuk menurunkan berat badan, menambah berat badan, atau membentuk otot. Ini semua adalah produk kenyamanan dan seperti yang disebutkan sebelumnya, yang terbaik adalah memulai dengan dasar-dasarnya. Dan tidak, karbohidrat dan protein tentu tidak sama.
Karbohidrat dipandang sebagai sumber energi dan sering ditemukan dalam pasta dan roti, misalnya.
Tubuh secara alami membutuhkan karbohidrat. Mereka membantu dalam pemulihan dan pembentukan otot, tetapi penelitian menunjukkan bahwa protein jauh lebih baik untuk ini. Namun, terlalu banyak karbohidrat juga tidak baik untuk Anda. Anda bisa menjadi gemuk karenanya. Orang yang menurunkan berat badan sering juga mengurangi karbohidrat. Mereka kemudian menggunakan resep rendah karbohidrat. Resep rendah karbohidrat ini membantu Anda memiliki tubuh yang sehat.
Protein adalah zat yang dimiliki setiap orang di dalam tubuhnya. Dalam olahraga, protein sering disebut sebagai protein. Asam amino yang diolah dalam protein menjadikan zat tersebut sangat penting untuk kebugaran. Ini memastikan bahwa otot Anda dapat tumbuh. Anda dapat melihat protein sebagai batu bata yang akan digunakan untuk membangun tubuh Anda.
Perbedaan terbesar antara keduanya adalah karbohidrat harus memastikan Anda memiliki energi, misalnya untuk berolahraga. Sulit untuk melakukan latihan eksplosif tanpa karbohidrat. Sebaliknya, protein memastikan otot Anda pulih dan dibangun kembali. Sederhananya, karbohidrat adalah bahan bakar dan protein adalah semen.
Jika Anda pergi ke supermarket, ada sejumlah produk yang bisa Anda beli yang mengandung banyak protein. Keju cottage mungkin merupakan cara termurah untuk mendapatkan protein, tetapi tidak semua orang menyukainya. Jika Anda bukan penggemar keju cottage, Anda bisa mencoba tuna atau dada ayam.