“Bernapaslah dalam-dalam melalui perut Anda” adalah salah satu nasihat yang paling sering didengar. Tapi pernapasan mulai terlihat seperti diet akhir-akhir ini. Kedengarannya aneh, tetapi ada berbagai sudut pandang dan pendapat yang bisa ditemukan. Dengan diet Anda melihat semua jenis guru dan saran lewat dari waktu ke waktu. Pernapasan tidak berbeda. Aliran pemikiran yang berbeda percaya bahwa cara yang benar (mereka) dapat meningkatkan kesehatan.
Teknik pernapasan seperti Ujjayi atau Bhastrika diambil dari yoga. Ujjayi memberikan keseimbangan, kekuatan, dan relaksasi. Bhastrika adalah tentang mengendalikan energi dalam tubuh Anda dengan kuat dan meningkatkan pencernaan Anda dengan otot perut yang rileks dan tegang secara bergantian. Sama seperti teknik-teknik tersebut, ada juga yang disebut metode Buteyko.
Buteyko berkata untuk bernapas lebih dalam
Buteyko percaya bahwa bernapas lebih dalam lebih baik untuk kesehatan Anda. Ini karena, menurut Buteyko, karbon dioksida menghilang saat Anda menarik napas dalam-dalam. Dengan karbon dioksida yang terlalu sedikit, oksigen tidak dapat dialirkan dengan baik ke tempat yang dibutuhkan. Dengan cara ini Anda juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan pernapasan yang baik. Pernapasan yang salah juga bisa menyebabkan pengasaman tubuh Anda, misalnya. Pengasaman pada gilirannya menyebabkan masalah dengan sistem kekebalan tubuh dan alergi kronis. Jadi pernapasan Anda bisa menyelesaikan banyak hal. Perbedaan antara teknik pernapasan tidak begitu penting. Yang paling penting adalah Anda mencari teknik pernapasan yang dapat berkontribusi untuk mencapai tujuan Anda. Menurunkan berat badan, menghilangkan stres, kekuatan otot.. Gunakan oksigen itu!