Kebanyakan orang ingin tampil sehat dan bugar. Untuk melakukan ini, Anda perlu makan sehat, cukup berolahraga, dan membuat pilihan kesehatan yang masuk akal. Penting untuk mengukur ini untuk melacak kemajuan. Hal ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, antara lain dengan rutin melakukan pengukuran lemak atau melakukan perhitungan BMI. Namun, banyak orang yang sering mencampuradukkan keduanya. Di bawah ini adalah penjelasan yang lebih baik tentang perbedaan dan kapan Anda memilih formula yang mana.
Bagaimana rumus BMI bekerja
Rumus BMI adalah perhitungan sederhana dan dapat dilakukan dengan cepat oleh siapa saja. Formulanya sendiri sangat sederhana. Untuk melakukan ini, bagi berat badan Anda dengan kuadrat tinggi badan Anda. Perhitungan ini juga dapat dilakukan dengan mudah dengan kalkulator online. Jawabannya adalah BMI Anda dan nilai ini bisa dibaca di tabel. Karena BMI hanya melihat tinggi dan berat badan, hal ini dapat memberikan gambaran yang terdistorsi. Pikirkan seorang binaragawan. Dia memiliki banyak massa otot sehingga kemungkinan besar terjadi akibat kelebihan berat badan, padahal tidak harus demikian.
Keunggulan rumus IMT adalah dapat dihitung dengan mudah dan cepat oleh siapa saja. Ini hanya akan membawa Anda beberapa detik. Kerugiannya adalah Anda tidak mendapatkan gambaran yang sangat jelas. Apakah Anda ingin gambaran yang lebih baik tentang kesehatan Anda? Kemudian pengukuran persentase lemak berguna. Ini dapat digunakan selain formula BMI.
Bagaimana cara kerja pengukuran persentase lemak
Persentase lemak diperiksa lebih dekat. Ini karena melihat jumlah lemak yang Anda miliki di tubuh Anda. Ada tang khusus yang Anda gunakan untuk mengukur lemak Anda sendiri, tetapi ini juga memungkinkan dilakukan oleh spesialis. Dengan cara ini Anda dapat yakin bahwa itu dilakukan dengan cara yang sangat akurat. Dengan terus melakukan ini secara teratur dengan pola tetap, Anda akan tahu apakah Anda mengalami kemajuan. Apakah kadar lemak Anda turun, tetapi berat badan Anda naik? Maka Anda tahu bahwa Anda menciptakan lebih banyak massa otot. Dengan hasil BMI Anda dapat langsung melihat apakah Anda memiliki berat badan yang sehat terkait dengan tinggi badan Anda.