Menu Close

Tag: Apa arti kolesterol tinggi dalam tes darah?

Kolesterol adalah zat seperti lilin seperti lemak yang ditemukan dalam darah dan setiap sel tubuh Anda. Kadar LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak, zat lemak yang mempersempit arteri dan menghalangi aliran darah secara normal. Ketika aliran darah ke jantung tersumbat, itu bisa menyebabkan serangan jantung.

Demikian juga apa saja gejala kolesterol tinggi dalam tubuh?

Tanyakan tentang tes kolesterol tinggi . Anda mengalami gejala penyakit jantung, stroke, atau aterosklerosis pada pembuluh darah lain, seperti nyeri dada sebelah kiri, tekanan, atau rasa penuh; pusing; gaya berjalan tidak stabil; bicara cadel; atau nyeri pada kaki bagian bawah.

Selain itu, apa yang harus saya lakukan jika kolesterol saya tinggi? Beberapa perubahan dalam diet Anda dapat mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda:

  1. Kurangi lemak jenuh. Lemak jenuh, ditemukan terutama dalam daging merah dan produk susu penuh lemak, meningkatkan kolesterol total Anda.
  2. Menghilangkan lemak trans.
  3. Makanlah makanan yang kaya akan asam lemak omega-3.
  4. Meningkatkan serat larut.
  5. Tambahkan protein whey.

Demikian pula orang mungkin bertanya, bagaimana cara menurunkan kolesterol saya untuk tes darah?

Untuk menurunkan nomor Anda, coba yang berikut ini:

  1. Menurunkan pound ekstra. Kehilangan bahkan 5 sampai 10 pon dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
  2. Makanlah makanan yang menyehatkan jantung. Fokus pada makanan nabati, termasuk buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
  3. Berolahraga secara teratur.
  4. Jangan merokok.

Berapa kadar kolesterol normal?

Kadar kolesterol untuk orang dewasa Kadar kolesterol total kurang dari 200 miligram per desiliter (mg/dL) dianggap diinginkan untuk orang dewasa. Angka antara 200 dan 239 mg/dL dianggap batas tinggi dan angka 240 mg/dL ke atas dianggap tinggi. Kadar kolesterol LDL harus kurang dari 100 mg/dL.