Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di otak. Ini membantu mengatur siklus tidur dan bangun. Melatonin II adalah bentuk sintetis melatonin yang digunakan untuk mengobati jet lag dan membantu orang tertidur. Ada beberapa perbedaan antara melatonin dan melatonin II yang akan dibahas pada artikel kali ini.
Apa itu Melatonin?
Melatonin adalah hormon yang ditemukan secara alami di dalam tubuh. Itu diproduksi di kelenjar pineal, yang terletak di otak. Melatonin bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur-bangun tubuh. Tingkat melatonin tertinggi pada malam hari dan terendah pada siang hari. Kadar melatonin mulai meningkat beberapa jam sebelum waktu tidur, membuat Anda merasa mengantuk. Tingkat melatonin berkurang sepanjang malam dan hampir tidak terdeteksi pada pagi hari. Suplemen melatonin tersedia tanpa resep dan sering digunakan untuk mengobati jet lag atau insomnia. Melatonin juga sedang dipelajari sebagai pengobatan untuk kondisi lain, seperti kanker dan penyakit Alzheimer. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah itu efektif untuk kondisi ini.
Apa itu Melatonin II?
Melatonin II adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di otak. Ini bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur-bangun tubuh. Tingkat melatonin tertinggi pada malam hari dan terendah pada siang hari. Paparan cahaya dapat menurunkan produksi Melatonin II, oleh karena itu penting untuk memiliki lingkungan yang gelap saat mencoba tidur.
Suplemen melatonin II sering digunakan untuk mengobati gangguan tidur, seperti insomnia. Dosis yang dianjurkan adalah 0,3-3 mg sebelum tidur. Melatonin II juga terbukti efektif dalam mengobati jet lag dan gangguan tidur shift kerja. Penting untuk berbicara dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi Melatonin II, karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu.
Perbedaan antara Melatonin dan Melatonin II
- Melatonin dan Melatonin II adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Melatonin bertanggung jawab mengatur siklus tidur-bangun tubuh, sedangkan Melatonin II membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.
- Kedua hormon itu penting untuk menjaga siklus tidur yang sehat. Melatonin biasanya diproduksi pada tingkat yang lebih tinggi pada malam hari, sedangkan Melatonin II diproduksi pada tingkat yang lebih tinggi pada siang hari. Suplemen melatonin dapat dikonsumsi untuk membantu mendorong tidur atau mengatur ulang siklus tidur-bangun tubuh.
- Suplemen melatonin II biasanya tidak dikonsumsi kecuali ada gangguan pada ritme sirkadian tubuh. Melatonin dan Melatonin II adalah cara yang aman dan efektif untuk meningkatkan siklus tidur yang sehat.
Kesimpulan
Melatonin II adalah bentuk sintetis melatonin yang diciptakan untuk meningkatkan stabilitas dan penyerapan melatonin. Melatonin II telah terbukti lebih efektif daripada melatonin alami dalam mengobati insomnia, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi kelelahan di siang hari. Meskipun ada beberapa perbedaan antara kedua bentuk melatonin tersebut, keduanya tampak aman dan efektif untuk mengobati insomnia.