Ketika kebanyakan orang berpikir tentang rasa malu, mereka membayangkan seseorang yang tertutup dan tidak suka berada di sekitar orang. Namun, rasa malu dan kecemasan sosial adalah dua hal yang berbeda. Rasa malu adalah ciri kepribadian, sedangkan kecemasan sosial adalah gangguan. Orang dengan kecemasan sosial memiliki ketakutan yang berlebihan akan dihakimi atau dipermalukan di depan umum. Ini dapat menyebabkan mereka menghindari situasi sosial sama sekali, yang kemudian dapat menyebabkan isolasi dan kesepian. Jika Anda bergumul dengan kecemasan sosial, tersedia perawatan yang dapat membantu Anda mengelola gejala.
Apa itu Pemalu?
rasa malu adalah perasaan takut, kurang nyaman, atau canggung ketika seseorang berada di sekitar orang lain. rasa malu dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk genetika, lingkungan, dan sosialisasi. rasa malu belum tentu merupakan hal yang buruk – itu bisa berarti bahwa seseorang lebih tertutup dan membutuhkan waktu lebih lama untuk beradaptasi dengan orang dan situasi baru.
Namun, rasa malu juga dapat menyebabkan kecemasan dan isolasi sosial jika hal itu menghalangi seseorang untuk berpartisipasi dalam aktivitas atau berinteraksi dengan orang lain. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal bergumul dengan rasa malu, ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu mengelola kondisi tersebut. Dengan perawatan, rasa malu tidak harus menjadi penghalang untuk hidup bahagia dan memuaskan.
Apa itu Kecemasan Sosial?
Seseorang dengan gangguan kecemasan sosial mengalami ketakutan dan kecemasan yang intens dalam situasi sosial, seperti bertemu orang baru, berbicara di depan umum, atau berkencan. Ketakutan mungkin begitu melemahkan sehingga orang tersebut menarik diri dari semua kontak sosial.
- Dalam kasus yang lebih ringan, orang tersebut mungkin berhasil berinteraksi dengan orang lain tetapi melakukannya dengan sangat cemas dan tidak nyaman. Gangguan kecemasan sosial berbeda dengan rasa malu. Rasa malu adalah emosi manusia normal yang dialami orang pada waktu-waktu tertentu selama hidup mereka.
- Seseorang dengan gangguan kecemasan sosial merasakan rasa takut dan kesadaran diri yang luar biasa dalam situasi sosial yang tidak dirasakan oleh orang yang pemalu. Gangguan kecemasan sosial mempengaruhi sekitar 7% dari populasi AS.
- Biasanya dimulai selama masa kanak-kanak atau remaja dan dapat bertahan hingga dewasa. Wanita lebih mungkin dibandingkan pria untuk mengalami gangguan kecemasan sosial. Perawatan untuk gangguan kecemasan sosial termasuk terapi, obat-obatan, atau keduanya. Dengan pengobatan, kebanyakan orang dengan gangguan kecemasan sosial hidup normal dan produktif.
Perbedaan antara Pemalu dan Kecemasan Sosial
Dalam hal rasa malu dan kecemasan sosial, ada beberapa perbedaan utama. Pertama, rasa malu biasanya ditandai dengan rasa takut terhadap situasi sosial, sedangkan kecemasan sosial lebih spesifik didefinisikan sebagai rasa takut dihakimi atau dievaluasi oleh orang lain. Selain itu, orang yang pemalu mungkin masih menikmati interaksi sosial, meskipun mereka merasa gugup atau cemas dalam situasi tertentu.
Di sisi lain, orang dengan kecemasan sosial sering kali menghindari situasi sosial sama sekali karena takut akan rasa malu atau penilaian negatif. Terakhir, rasa malu umumnya dianggap sebagai bagian yang relatif normal dari pengalaman manusia, sementara kecemasan sosial lebih cenderung mengganggu kehidupan sehari-hari dan menyebabkan tekanan yang signifikan. Jika Anda tidak yakin istilah mana yang berlaku untuk Anda, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan mental untuk evaluasi.
Kesimpulan
Sebagai kesimpulan, penting untuk memahami perbedaan antara rasa malu dan gangguan kecemasan sosial. Mereka mungkin tampak serupa, tetapi mereka adalah dua hal yang berbeda. Rasa malu adalah ciri kepribadian yang dimiliki sebagian orang, sedangkan gangguan kecemasan sosial adalah kondisi kesehatan mental yang sebenarnya. Jika Anda merasa menderita gangguan kecemasan sosial, penting untuk mencari bantuan profesional karena dapat mengganggu hidup Anda secara signifikan.