Ada beberapa cara berbeda untuk mengukur pertukaran pernapasan, masing-masing dengan kelebihan dan kekurangannya sendiri. Dua rasio pertukaran pernapasan yang paling umum adalah RER dan RQ. Artikel ini akan menjelaskan setiap rasio dan menjelaskan perbedaan di antara keduanya. Dengan memahami perbedaan antara metrik ini, Anda dapat memilih salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Apa itu RER?
RER, atau rasio pertukaran pernapasan, adalah ukuran jumlah oksigen yang digunakan tubuh selama berolahraga. RER biasanya dinyatakan sebagai persentase oksigen yang digunakan untuk menghasilkan karbon dioksida. Misalnya, RER 0,70 menunjukkan bahwa 70% oksigen yang digunakan tubuh diubah menjadi karbon dioksida. RER dapat digunakan untuk menilai tingkat intensitas seseorang berolahraga. Umumnya, semakin tinggi RER, semakin keras orang tersebut bekerja. RER juga dapat digunakan untuk memantau perubahan tingkat kebugaran dari waktu ke waktu.
Apa itu RQ?
RQ adalah rasio karbon dioksida yang dihasilkan dengan oksigen yang digunakan oleh suatu organisme. RQ dapat digunakan untuk mengukur laju metabolisme suatu organisme dan merupakan alat yang berguna bagi peneliti yang mempelajari pengeluaran energi. Nilai RQ dapat bervariasi tergantung pada jenis makanan yang dimetabolisme, dengan karbohidrat menghasilkan RQ yang lebih rendah daripada lemak. RQ juga dapat dipengaruhi oleh olahraga, karena otot menggunakan lebih banyak oksigen selama berolahraga dan menghasilkan lebih banyak karbon dioksida. Dengan mengukur RQ, peneliti dapat memperoleh wawasan tentang pengeluaran energi suatu organisme dan mengidentifikasi cara untuk meningkatkan kinerja.
Perbedaan antara RER dan RQ
Rasio pertukaran pernapasan (RER) dan hasil bagi pernapasan (RQ) adalah dua cara untuk mengukur efisiensi pernapasan. RER adalah ukuran rasio karbon dioksida yang dihasilkan terhadap oksigen yang dikonsumsi, sedangkan RQ adalah ukuran rasio karbon dioksida yang dihasilkan terhadap karbon dioksida yang dihembuskan. RER umumnya dianggap sebagai ukuran efisiensi pernapasan yang lebih akurat, karena memperhitungkan semua sumber produksi karbon dioksida.
Namun, RQ mungkin lebih bermanfaat dalam beberapa keadaan, seperti saat menilai pengeluaran energi atlet selama latihan. Kesimpulannya, RER dan RQ adalah dua cara berbeda untuk mengukur respirasi, dengan RER lebih akurat tetapi RQ lebih praktis dalam beberapa situasi.
Kesimpulan
Kesimpulannya, RER dan RQ mengukur hal yang berbeda. RER mengukur rasio produksi karbon dioksida terhadap konsumsi oksigen, sedangkan RQ mengukur rasio oksidasi karbohidrat terhadap oksidasi lemak. Mengetahui perbedaan antara kedua rasio ini dapat membantu atlet dan orang yang mencoba menurunkan berat badan.