Apakah Anda berencana membeli rak listrik atau menara listrik untuk kebugaran di rumah Anda? Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang apa perbedaan antara keduanya? Kemudian baca artikel ini.
rak listrik
Dengan power rack Anda dapat melakukan latihan yang berbeda. Ini juga disebut sangkar listrik. Anda dapat menempatkan halter di rak daya pada ketinggian yang diinginkan. Anda dapat menyesuaikan ketinggian dengan menyesuaikan tinggi pin dan/atau palang. Ini terutama digunakan untuk latihan gabungan, seperti squat, deadlift, dan shoulder press. Latihan gabungan adalah latihan di mana Anda melatih beberapa kelompok otot. Misalnya, dengan squat Anda terutama melatih kaki dan bokong Anda, tetapi juga sebagian punggung bawah dan perut Anda. Selain itu, Anda juga bisa melakukan latihan isolasi, seperti biceps curl atau mengangkat bahu dengan barbell. Power rack terbaik adalah Body-Solid Power Rack KGPR400. Power rack ini lebar, sehingga Anda memiliki banyak kebebasan bergerak. Ini juga termasuk pull-up bar, menghilangkan kebutuhan untuk membeli pull-up bar terpisah. Ini juga bagus jika Anda ingin melakukan superset. Dengan cara ini Anda dapat dengan mudah mengganti latihan.
Menara listrik
Dengan Power Tower Anda dapat melatih tubuh bagian atas dan perut Anda. Bedanya dengan power rack adalah dengan power tower Anda tidak meletakkan dumbbell atau beban lain di atasnya. Anda dapat melakukan latihan dengan berat badan Anda sendiri. Selain itu, Anda bisa membuat latihan lebih berat dengan menggunakan beban. Misalnya, Anda bisa menjepit halter di antara kedua kaki Anda. Dengan cara ini Anda bisa membuat latihan mengangkat kaki lebih berat. Anda berpegangan pada menara listrik dan meregangkan kaki hingga ke pinggang. Dengan ini Anda melatih perut Anda. Cara lain untuk mempersulit latihan di power tower adalah dengan memasang sabuk beban di pinggang Anda dan menggantungkan pelat beban di atasnya. Ini memungkinkan Anda, misalnya, membuat latihan mencelupkan lebih berat. Dengan latihan ini Anda melatih trisep Anda. Jika Anda melakukan latihan secara luas, Anda terutama melatih otot dada. Semakin sempit Anda melakukan latihan, semakin banyak kekuatan yang berasal dari trisep Anda. Menara listrik terbaik untuk rumah adalah Menara Listrik Tunturi PT20. Ini adalah stasiun celup.
Apakah Anda tidak yakin apakah Anda harus membeli power rack atau power tower? Kemudian cari tahu jenis latihan apa yang paling sering Anda lakukan. Dengan cara ini Anda dapat membuat pilihan terbaik di antara keduanya. Pilihan lainnya adalah membeli keduanya.