Ketika datang ke vitamin B12, ada dua jenis utama: cyanocobalamin dan hydroxocobalamin. Meskipun keduanya memiliki kelebihannya masing-masing, ada beberapa perbedaan utama antara keduanya yang harus Anda ketahui. Dalam posting blog ini, kita akan membahas apa perbedaan itu, serta kapan lebih baik mengambil salah satu dari yang lain. Jadi, apakah Anda baru mulai belajar tentang vitamin B12 atau sedang mencari informasi lebih lanjut tentang cyanocobalamin vs hydroxocobalamin, teruslah membaca!
Apa itu Cyanocobalamin?
Cyanocobalamin adalah vitamin yang larut dalam air yang berperan penting dalam metabolisme tubuh. Tubuh membutuhkan cyanocobalamin untuk memproduksi sel darah merah dan menjaga sistem saraf yang sehat. Cyanocobalamin ditemukan dalam makanan dan suplemen, dan juga dapat dibuat di laboratorium. Cyanocobalamin umumnya ditoleransi dengan baik, tetapi beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti sakit kepala, pusing, atau mual. Cyanocobalamin adalah vitamin penting bagi tubuh manusia, dan penting untuk mendapatkan cukup vitamin ini melalui diet atau suplemen.
Apa itu Hydroxocobalamin?
- Hydroxocobalamin adalah vitamin yang larut dalam air yang biasanya digunakan untuk mengobati kekurangan vitamin B12. Tubuh membutuhkan vitamin B12 untuk memproduksi sel darah merah yang sehat dan mencegah anemia.
- Hydroxocobalamin juga digunakan untuk mengobati kondisi lain, seperti kerusakan saraf, neuropati diabetik, dan jenis kanker tertentu. Hydroxocobalamin tersedia dalam bentuk injeksi dan sebagai tablet sublingual.
- Suntikan hidroksokobalamin biasanya diberikan secara intramuskular atau intravena. Tablet Hydroxocobalamin biasanya dilarutkan di bawah lidah. Hydroxocobalamin tidak boleh diminum. Hydroxocobalamin dapat memiliki efek samping, seperti mual, muntah, diare, dan sakit kepala. Hydroxocobalamin juga dapat menyebabkan reaksi alergi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang risiko dan manfaat mengonsumsi hydroxocobalamin.
Perbedaan antara Cyanocobalamin dan Hydroxocobalamin
- Cyanocobalamin dan hydroxocobalamin adalah dua bentuk vitamin B12 yang berbeda. Cyanocobalamin adalah bentuk B12 yang paling banyak ditemukan dalam suplemen, sedangkan hydroxocobalamin adalah bentuk alami yang ditemukan dalam makanan.
- Cyanocobalamin diubah menjadi hydroxocobalamin di dalam tubuh, dan kedua bentuk tersebut kemudian disimpan di hati. Cyanocobalamin umumnya dianggap lebih stabil daripada hydroxocobalamin, dan memiliki umur simpan yang lebih lama.
- Namun, hydroxocobalamin dianggap lebih baik diserap oleh tubuh, menjadikannya bentuk pilihan bagi orang dengan masalah penyerapan. Cyanocobalamin juga dapat digunakan untuk mengobati beberapa kondisi medis, seperti anemia pernisiosa, sedangkan hidroksokobalamin tidak seefektif untuk tujuan ini. Pada akhirnya, kedua bentuk B12 diperlukan untuk kesehatan yang baik, jadi penting untuk mencukupi kebutuhan keduanya melalui diet dan suplemen.
Kesimpulan
Hydroxocobalamin adalah bentuk B12 yang lebih baik karena beberapa alasan. Jika Anda tidak mendapatkan cukup B12 dalam makanan Anda, atau jika Anda memiliki masalah penyerapan, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda tentang beralih ke hydroxocobalamin. Cyanocobalamin masih merupakan bentuk suplemen B12 yang paling umum, tetapi dengan semakin banyak penelitian yang menunjukkan manfaat hydroxocobalamin, hal itu mungkin akan segera berubah.