Protein adalah bagian penting dari diet sehat; itu membantu untuk membangun dan mempertahankan otot, meningkatkan energi, dan dapat menjadi pembeda antara merasa bugar atau lelah. Dalam hal mendapatkan protein dari sumber makanan, banyak orang beralih ke protein whey – tetapi protein rami juga menjadi semakin populer!
Dalam posting blog ini, kami akan menjelaskan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan rami sebagai sumber protein alternatif ke dalam rencana nutrisi harian Anda, termasuk semua manfaatnya dibandingkan protein whey standar. Apakah Anda baru memulai dengan melengkapi diet Anda dengan bentuk protein eksternal atau ingin mengubah segalanya — bacaan ini akan membantu memberikan wawasan yang berharga sehingga Anda dapat membuat keputusan terbaik untuk diri Anda sendiri tentang jenis protein mana yang harus menjadi makanan pokok. dalam asupan nutrisi Anda. Mari kita mulai!
Apa itu Protein Rami?
- Protein rami adalah bentuk suplemen makanan alami yang semakin populer yang berasal dari tanaman rami. Protein rami adalah bubuk kaya nutrisi ramah vegan yang dibuat hanya dengan menekan dan menggiling biji rami menjadi bubuk halus.
- Protein rami menawarkan banyak manfaat, termasuk tinggi serat makanan, mengandung semua asam amino esensial untuk pertumbuhan dan perbaikan otot, dan menyediakan kesembilan asam lemak esensial untuk produksi energi dan kesehatan sel.
- Protein rami juga mengandung mineral seperti magnesium, besi, dan seng untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Makanan super serbaguna ini dapat dengan mudah dicampur dengan smoothie atau ditambahkan ke resep kue untuk menambah nutrisi. Hemp Protein adalah cara sempurna untuk menambahkan nutrisi kuat ke dalam diet Anda tanpa mengorbankan rasa!
Apa itu Whey Protein?
- Protein whey adalah pembangkit tenaga nutrisi, umumnya dikenal karena perannya dalam penurunan berat badan dan pembentukan otot. Sebagai salah satu protein berbasis susu, whey membentuk dasar dari banyak suplemen di pasaran, dan untuk alasan yang bagus.
- Whey telah dikutip sebagai bantuan potensial untuk menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kekuatan dan kinerja otot.
- Meskipun Whey Protein itu sendiri bukanlah solusi ajaib, itu pasti dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bila digunakan bersamaan dengan gaya hidup seimbang secara keseluruhan yang mencakup nutrisi yang cukup, istirahat, dan olahraga.
Perbedaan antara Protein Rami dan Protein Whey
Hemp Protein dan Whey Protein adalah dua jenis protein yang ditemukan dalam produk yang berbeda.
- Hemp Protein berasal dari biji rami, sedangkan Whey Protein berasal dari susu. Hemp Protein adalah protein nabati lengkap yang mengandung semua asam amino esensial; itu juga menyediakan asam lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat.
- Sebagai perbandingan, Whey Protein dianggap sebagai protein yang bekerja cepat dengan tingkat pencernaan dan penyerapan yang cepat. Hemp Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh, menghasilkan pelepasan nutrisi yang berkelanjutan sepanjang hari.
- Hemp Protein memiliki lebih sedikit kalori dan lemak daripada Whey Protein, jadi jika Anda mencari konsentrasi protein yang lebih tinggi per ukuran porsi dengan jumlah kalori keseluruhan yang lebih rendah, Hemp adalah pilihan yang sangat baik.
Pada akhirnya memilih jenis protein mana yang akan diambil tergantung pada preferensi pribadi dan kebutuhan diet.
Kesimpulan
Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin berpikir bahwa semua bubuk protein dibuat dengan cara yang sama. Tapi sebenarnya, ada perbedaan besar antara protein rami dan protein whey – baik dalam hal nutrisi maupun bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda. Jika Anda ingin memastikan mendapatkan nutrisi terbaik dari bubuk protein Anda, penting untuk memahami perbedaan antara dua opsi populer ini.