Meskipun ketakutan akan kegagalan dan gangguan kecemasan sama-sama berputar di sekitar ketakutan, keduanya tetap berbeda satu sama lain. Di mana rasa takut akan kegagalan biasanya disebabkan oleh faktor lingkungan, gangguan kecemasan adalah gangguan psikologis. Harus dinyatakan pertama dan terutama bahwa kecemasan kinerja dan gangguan kecemasan tidak menyenangkan dan tujuannya bukan untuk membuat salah satu dari keduanya tampak lebih buruk atau kurang buruk dari yang lain. Di blog ini kami menjelaskan perbedaan antara kecemasan kinerja dan gangguan kecemasan.
Apa itu kecemasan kinerja
Kecemasan kinerja didefinisikan sebagai suatu kondisi di mana ada ketakutan terus-menerus tidak melakukan seperti yang diharapkan. Pikirkan penyebab-penyebab seperti rasa takut kehilangan anugerah, merasa terlalu berharap tinggi terhadap lingkungan Anda, atau ketika Anda memiliki ketidakmampuan belajar. Ketakutan akan kegagalan seringkali muncul pada anak muda yang mengikuti suatu bentuk ujian. Pertimbangkan, misalnya, mendapatkan SIM pengemudi skuter Anda di Heerlen, harus mengikuti ujian akhir di sekolah atau tenggat waktu yang semakin dekat. Ketidakamanan di tempat kerja atau memiliki kecemasan sekolah dapat berkontribusi pada perasaan takut akan kegagalan.
Apa saja gejala kecemasan kinerja?
Perasaan takut gagal itu berbeda-beda pada setiap orang. Apa yang satu alami, yang lain belum tentu mengalami. Meskipun begitu, ada kemungkinan besar Anda akan mengalami salah satu gejala di bawah ini saat Anda merasa cemas akan kinerja:
- Sakit kepala
- Tangan lembab
- menekankan
- Palpitasi
- Hiperventilasi
- Perut dan usus Anda
Tidak terbatas pada keluhan di atas, tetapi itu biasa terjadi.
Apa itu Gangguan Kecemasan
Dengan gangguan kecemasan, Anda secara teratur menderita serangan panik. Biasanya serangan panik ini datang secara tidak terduga dengan dampak langsung pada kondisi mental atau fisik Anda. Gangguan kecemasan dapat diwariskan, timbul dari penyakit mental, timbul dari suatu peristiwa atau kombinasi dari ketiganya. Tentu setiap orang terkadang merasa takut, namun bukan berarti Anda mengalami gangguan kecemasan. Ketika kita berbicara tentang kecemasan mendalam dalam hidup Anda yang berulang secara konsisten dalam skenario tertentu atau acak, kemungkinan besar Anda mengalami gangguan kecemasan. Sama halnya dengan performance anxiety, anxiety disorder memiliki beberapa gejala, yaitu:
- Masalah konsentrasi
- Masalah tidur
- Sakit kepala dan perut
- Perasaan takut
- Menjadi mudah tersinggung dan gugup
- Mengalami ketegangan dan kecemasan
Ini, seperti halnya kecemasan kinerja, tidak semua gejala yang mungkin terjadi, tetapi hal itu terjadi secara teratur pada orang dengan gangguan kecemasan. Kami menyarankan semua orang untuk tidak mendiagnosis diri sendiri tetapi menyerahkannya kepada profesional medis seperti psikolog. Mereka dilatih untuk mengenali penyakit mental seperti gangguan kecemasan.