Perbedaan Antara Kembung dan Lemak (Dengan Tabel)

Masalah perut dan obesitas telah meningkat di banyak negara di dunia. Salah satu alasan utama untuk ini adalah sampah dan makanan tidak sehat yang dimasukkan ke dalam makanan kita. Hal ini menyebabkan kondisi seperti kembung dan timbunan lemak.

Orang sering mengacaukan istilah “kembung” dan “gemuk”, tetapi keduanya berbeda dan harus diperlakukan sesuai. Mereka memiliki penyebab yang berbeda dan karenanya memerlukan solusi medis yang berbeda.

Perbedaan kembung dan lemak adalah kembung bisa terjadi saat perut Anda membesar karena cairan atau gas, sedangkan lemak berkembang saat Anda mengonsumsi makanan yang terlalu tinggi kalori dan tidak cukup terbakar.

Sangat mudah untuk mengetahui perbedaan di antara keduanya karena secara fisik Anda dapat menghilangkan lemak perut, sedangkan tidak demikian halnya dengan kembung.

Lemak perut tidak membuat perut Anda membesar, tetapi kembung memang membuat perut Anda membesar. Ciri-ciri lain yang membedakan antara kembung dan lemak diberikan dalam tabel perbandingan berikut.

Bagan Perbandingan Kembung vs. Lemak (dalam bentuk tabel)

Parameter perbandingan Pembengkakan lemak
Definisi	Kembung terjadi ketika perut Anda terasa kembung karena makan berlebihan.	Kelebihan lemak di dekat perut Anda akibat makanan berkalori tinggi.
Penyebab	Makanan berserat tinggi, makan berlebihan, asupan garam	Konsumsi berlebihan makanan berlemak, asupan gula dan kalori.
obat	Asupan air, kurangi minuman berkarbonasi dan garam, makan lambat	Olah raga, perbanyak buah dan sayuran
Kondisi ekstrim	Diare, muntah, sakit perut	Penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi
tanda-tanda	perut kencang	perut membuncit

Apa itu bengkak?

Kembung terjadi ketika perut Anda membengkak dengan udara atau gas karena makan berlebihan. Sering digambarkan sebagai rasa di perut yang keras dan kencang.

Itu disertai dengan sendawa, gas berlebihan, nyeri, dan keroncongan di perut. Sehingga pembengkakan terkadang dapat mengganggu pekerjaan dan aktivitas sosial Anda.

Penyebab kembung yang paling umum antara lain makan berlebihan, menelan udara, mengonsumsi garam, dan mengunyah permen karet.

Penyebab utamanya adalah saat Anda makan, Anda juga menelan udara dan inilah cara gas menumpuk di saluran pencernaan Anda.

Ada banyak solusi yang dapat membantu mengatasi masalah ini. Hindari mengunyah permen karet karena membuat Anda menelan lebih banyak udara. Ini juga membantu mengurangi asupan minuman berkarbonasi dan menghindari makanan yang menyebabkan kembung.

Selain itu, disarankan untuk makan secara perlahan dan hindari minum melalui sedotan. Bisa juga ada beberapa kondisi ekstrim yang berhubungan dengan pembengkakan.

Beberapa perubahan hormonal, gangguan usus, faktor mental seperti kecemasan atau stres, penyakit ginjal, kanker ovarium juga bisa menyebabkan pembengkakan.

Pijat perut juga membantu meredakan sakit perut dan bengkak. Dokter menyarankan bahwa pijatan selama 15 menit dapat menghilangkan stres, kembung, dan meningkatkan kesejahteraan umum seseorang.

Sebaiknya konsultasikan ke dokter jika pembengkakan disertai dengan muntah, diare dan demam tinggi. Dokter mungkin meresepkan obat untuk kondisi seperti antibiotik untuk meredakan pembengkakan.

Apa itu lemak?

Kami menyebut lemak di sini sebagai lemak perut. Ini adalah kelebihan lemak yang mengelilingi perut kita.

Ada tiga jenis lemak:

Lemak yang beredar dalam darah.
Lemak yang menumpuk di kulit.
lemak perut yang berbahaya

Lemak perut sering dianggap berbahaya bagi tubuh dan pikiran manusia. Obesitas diperkirakan membunuh ribuan orang setiap tahun dan merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Lemak dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan bahkan kanker.

Ada banyak cara untuk menghilangkan lemak perut. Berolahraga secara teratur 3-4 kali seminggu, makan sayur dan buah, serta banyak minum air putih dapat membantu Anda tetap bugar.

Asupan minuman sarat gula telah menjadi hal biasa akhir-akhir ini. Banyak minuman ringan dan minuman olahraga mengandung banyak gula.

Gula mengandung glukosa dan fruktosa, keduanya dalam jumlah yang sama. Sementara tubuh mengonsumsi glukosa, kelebihan fruktosa dapat menumpuk lemak di tubuh Anda.

Lemak ideal di tubuh Anda tidaklah buruk. Sebaliknya, ini membantu mengontrol insulin dan mengatur nafsu makan Anda. Namun masalah muncul ketika kadar lemak naik ke tingkat yang tinggi.

Lemak berbahaya ini mengeluarkan hormon dan bahan kimia yang mempengaruhi sistem tubuh manusia. Bahan kimia ini lebih dari yang dibutuhkan tubuh manusia dan karenanya meningkatkan risiko stroke. Protein telah dikaitkan dengan memerangi lemak perut. Mengurangi keinginan dan meningkatkan metabolisme Anda. Protein ditemukan dalam kacang-kacangan dan lentil.

Perbedaan utama antara pembengkakan dan lemak

Beberapa karakteristik yang membedakan antara kembung dan lemak diberikan di bawah ini:

Kembung adalah pembengkakan berlebihan di perut, sedangkan lemak perut adalah lemak berlebihan yang mengelilingi perut Anda.
Kembung bisa disebabkan oleh makanan berserat tinggi, asupan garam, dan makan berlebihan, sedangkan lemak bisa terjadi karena mengonsumsi makanan berlemak, makanan berkalori tinggi, dan asupan gula.

Obat untuk kembung termasuk asupan air, minuman yang kurang berkarbonasi dan asin, dan makan lambat. Obat untuk lemak termasuk olahraga dan lebih banyak buah dan sayuran.
Kondisi kembung yang ekstrim meliputi diare, muntah, dan sakit perut, sedangkan kondisi lemak yang ekstrim meliputi penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Tanda kembung antara lain perut kencang, sedangkan tanda gemuk antara lain perut membuncit.

Kesimpulan

Apakah itu bengkak atau gemuk, ada beberapa penyakit terkait. Disarankan untuk tidak menganggap remeh kondisi ini dan segera berkonsultasi dengan dokter jika terjadi kondisi ekstrim.

Selain itu, kesehatan mental terkait dengan kondisi ini, sehingga memengaruhi kesejahteraan seseorang secara keseluruhan. Dengan melakukan beberapa perubahan penting pada gaya hidup, Anda dapat tetap sehat dan terhindar dari penyakit apa pun yang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh manusia.

Banyak ahli kebugaran telah menyebarkan kesadaran akan kondisi ini dan mengunggah konten kebugaran untuk membantu orang awam tetap bugar. Acara TV juga mengundang para tamu untuk berbicara tentang kesehatan manusia dan cara menjaga kesehatan Anda.

Referensi

https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating
https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/what-is-belly-fat-discover-what-it-is-and-how-to-get-rid-of-it

Uji tingkat pengetahuan Anda