Dalam hal membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat dan lebih memperhatikan keputusan kita, banyak orang ingin mengambil langkah yang akan membantu melindungi kesehatan mereka dalam jangka panjang. Tapi bagaimana Anda tahu jalan mana yang harus dipilih? Pantang dan pengurangan dampak buruk adalah dua pendekatan yang keduanya dapat digunakan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan meminimalkan potensi risiko, tetapi mengetahui perbedaan di antara keduanya sangat penting untuk berhasil mencapai hasil yang Anda inginkan. Dalam postingan blog ini, kami akan menyelami lebih dalam untuk memahami pantangan vs pengurangan dampak buruk—prinsip, praktik, dan keuntungannya yang berbeda—sehingga Anda dapat membuat pilihan berdasarkan informasi tentang strategi mana yang terbaik untuk Anda.
Apa itu Pantang?
- Pantang bisa menjadi alat yang sangat efektif bagi orang yang berurusan dengan masalah seperti kecanduan narkoba atau alkohol. Pantang mengacu pada menahan diri dari perilaku atau zat adiktif dengan tujuan mendapatkan kembali kendali atas kebiasaan berbahaya dan memulihkan keseimbangan fisik dan emosional.
- Pantang adalah bagian penting dari pemulihan karena pantang memungkinkan individu untuk mengidentifikasi pemicunya dengan lebih jelas sehingga mereka dapat membuat strategi koping yang lebih sehat untuk menghindari kekambuhan.
- Pantang juga memungkinkan orang tersebut untuk mempraktikkan perawatan diri, mengurangi tingkat stres, dan mengembangkan kebiasaan yang lebih sehat selama pemulihan. Pantang membutuhkan dedikasi dan kemauan keras, tetapi jika berhasil dipraktikkan, hal itu dapat berdampak positif pada jalan menuju pemulihan yang bertahan lama.
Apa itu Pengurangan Bahaya?
Pengurangan Bahaya adalah suatu bentuk kebijakan kesehatan masyarakat yang bertujuan untuk mengurangi konsekuensi negatif dari zat-zat seperti obat-obatan dan alkohol tanpa harus mengharuskan individu untuk sepenuhnya berhenti mengkonsumsinya. Harm Reduction mengakui bahwa tidak mungkin untuk sepenuhnya menghapus penggunaan zat-zat tersebut, dan sebaliknya berfokus pada meminimalkan potensi risiko dan kerusakannya.
Jenis pendekatan ini biasanya melibatkan penyediaan sumber daya seperti jarum suntik steril kepada pengguna untuk membantu mengurangi kemungkinan tertular penyakit seperti HIV/AIDS; mengajar pengguna narkoba tentang praktik yang aman terkait suntikan, dan obat bebas, dan mengemudi di bawah pengaruh; penyediaan layanan rehabilitatif; membuat rencana aksi; dan yang terpenting mengadvokasi martabat setiap orang tanpa memandang dari mana mereka berasal atau mengapa mereka mengonsumsi zat dengan cara yang berbahaya.
Perbedaan Antara Pantang dan Pengurangan Bahaya
Pantang dan Pengurangan Bahaya adalah dua pendekatan untuk mengatasi masalah seperti kecanduan narkoba atau alkohol.
- Pantang berfokus pada penghindaran total dari masalah; pantang total dari aktivitas atau zat apa pun yang terkait dengan perilaku yang dimaksud adalah tujuannya.
- Pengurangan dampak buruk, di sisi lain, mengakui bahwa bagi sebagian orang, pantang total tidak dapat dicapai atau tidak diinginkan, dan berfokus pada pengurangan bahaya melalui perilaku moderat dan manajemen gaya hidup daripada penghindaran total.
- Pantang memungkinkan orang untuk membuat awal baru sementara Harm Reduction mendorong aktivitas pengurangan risiko yang disesuaikan dengan kebutuhan individu. Pantang dapat membantu individu membebaskan diri dari kebiasaan tidak sehat sedangkan Harm Reduction mengajarkan keterampilan koping yang lebih sehat.
Bersama-sama, Pantang dan Pengurangan Bahaya menciptakan landasan yang kuat untuk penyembuhan dari kecanduan.
Kesimpulan
Pantang dan pengurangan dampak buruk keduanya merupakan pendekatan berbasis bukti untuk gangguan penggunaan napza. Pantang adalah tujuan pengobatan dan ketenangan adalah ukuran utama keberhasilan. Pengurangan dampak buruk, di sisi lain, berupaya mengurangi konsekuensi negatif dari penggunaan narkoba tanpa mengharuskan pantang. Meskipun kedua pendekatan tersebut memiliki kelebihan, program berbasis pantangan telah terbukti lebih efektif dalam mengobati gangguan penggunaan napza. Jika Anda atau orang yang Anda cintai berjuang melawan kecanduan, program berbasis pantangan mungkin merupakan pilihan terbaik untuk Anda.