Apakah Anda sedang mencari latihan kardio baru atau mencoba memutuskan peralatan mana yang akan dibeli untuk gym di rumah Anda, penting untuk memahami perbedaan antara treadmill dan elips. Kedua mesin memiliki pro dan kontra, tetapi satu mungkin lebih cocok untuk kebutuhan pribadi Anda. Berikut ini beberapa perbedaan utama antara treadmill dan elips.
Apa itu Treadmill?
Treadmill adalah perangkat yang memungkinkan orang untuk berjalan atau berlari di tempat. Ini terdiri dari platform yang ditenagai oleh motor listrik atau roda gila. Treadmill sering digunakan untuk berolahraga, tetapi juga dapat digunakan untuk rehabilitasi setelah cedera atau untuk menguji performa atletik. Treadmill bervariasi dalam ukuran, kecepatan, dan fitur, tetapi semuanya menyediakan cara untuk melakukan latihan kardio berdampak rendah.
Treadmill adalah pilihan populer bagi orang yang ingin berolahraga tanpa harus keluar rumah dalam kondisi cuaca yang tidak mendukung. Treadmill dapat ditemukan di gym, hotel, rumah, bahkan kantor. Beberapa treadmill bahkan cukup kecil untuk dilipat dan disimpan saat tidak digunakan.
Apa itu Elips?
Elliptical adalah salah satu jenis gerak yang sering digunakan dalam fitnes dan olahraga. Ini melibatkan menggerakkan kaki dalam gerakan maju terus menerus sambil juga menjaga tubuh bagian atas tetap diam. Gerak elips dapat dilakukan dengan atau tanpa hambatan, dan dapat dilakukan dengan berbagai kecepatan. Beberapa orang lebih suka menggunakan mesin Elliptical di gym, sementara yang lain lebih suka melakukannya sendiri.
Gerakan elips adalah cara yang bagus untuk melakukan latihan kardiovaskular, dan juga dapat membantu mengencangkan kaki dan otot bokong. Elliptical adalah bentuk latihan berdampak rendah, yang artinya mudah dilakukan pada persendian. Untuk alasan ini, Elliptical adalah pilihan populer bagi orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran.
Perbedaan antara Treadmill dan Elliptical
- Treadmill dan elliptical adalah dua peralatan kardio yang populer, tetapi menawarkan manfaat yang berbeda. Treadmill ideal untuk pelari atau siapa saja yang ingin meniru perasaan berlari di luar ruangan.
- Elips, di sisi lain, memberikan latihan berdampak rendah yang mudah dilakukan pada persendian. Mereka juga merupakan pilihan yang baik untuk orang yang ingin melatih tubuh bagian atas dan bawah.
- Treadmill biasanya memiliki lebih banyak program prasetel dan menawarkan rentang kecepatan yang lebih luas, menjadikannya lebih fleksibel daripada elips. Namun, elips biasanya memerlukan perawatan yang lebih sedikit daripada treadmill dan lebih nyaman untuk pengguna yang lebih tinggi. Pada akhirnya, peralatan terbaik untuk Anda bergantung pada tujuan dan preferensi kebugaran Anda.
Kesimpulan
Perbedaan utamanya adalah treadmill memiliki dampak yang lebih rendah karena kaki Anda tetap bersentuhan dengan sabuk saat Anda berjalan atau berlari, sedangkan pada elips kaki Anda bergerak berputar-putar. Elips juga cenderung lebih menantang karena membutuhkan lebih banyak keseimbangan dan koordinasi. Jika Anda mencari latihan kardio yang berdampak rendah dan mudah pada persendian, gunakan treadmill; jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih menantang, gunakan elips.