Perbedaan utama: Kecemasan adalah perasaan takut, gelisah, dan khawatir. Itu bisa berakar pada peristiwa apa pun yang membuat seseorang merasa frustrasi, marah, atau gugup. Stres adalah respons normal seseorang terhadap rangsangan yang berbeda dan menuntut sifat alami. Stres adalah respons umum yang ditunjukkan tubuh seseorang ketika menghadapi situasi yang berbeda, luar biasa, dan banyak menuntut.
Kecemasan dan stres adalah dua kondisi umum yang dihadapi seseorang dengan jadwal sibuk dari waktu ke waktu. Ada berbagai alasan untuk kondisi ini terjadi, seperti pekerjaan yang berlebihan, perubahan jadwal yang tiba-tiba, perubahan mendadak dalam hidup, atau keadaan yang tidak terduga. Meskipun kondisi ini serupa di alam dan memiliki gejala yang sama, mereka berbeda satu sama lain.
Kecemasan adalah respons terhadap stresor. Anda merasa cemas ketika Anda stres, misalnya ketika Anda harus mengikuti tes atau memberikan wawancara, dll. Kecemasan adalah perasaan takut, gelisah, dan khawatir. Itu bisa berakar pada peristiwa apa pun yang membuat seseorang merasa frustrasi, marah, atau gugup. Kata ‘kecemasan’ berasal dari kata Latin ‘anxietātem’, yang berarti “tertekan atau bermasalah.”
Dalam dosis kecil, itu sehat dan bermanfaat, karena membuat orang waspada dan mampu mengatasi stresor. Biasanya ketika stresor dihilangkan atau ditangani, kecemasan berakhir, kadang-kadang tidak, yang dapat menyebabkan gangguan kecemasan. Ada berbagai jenis kecemasan termasuk kecemasan eksistensial, kecemasan tes dan kinerja, kecemasan orang asing dan sosial, kecemasan umum, kecemasan sifat, kecemasan pilihan atau keputusan dan kecemasan paradoks.
Gejala kecemasan yang paling umum adalah detak jantung yang lebih cepat, detak jantung yang terlewati, pernapasan cepat, keringat dingin, mual, gemetar dan pusing. Jika kecemasannya memburuk, gejalanya mungkin termasuk tinja yang longgar, sering buang air kecil, mulut kering dan masalah menelan. Perasaan cemas biasa terjadi pada orang yang merasa tertekan dan sedih. Juga, perubahan besar dalam hidup dapat menimbulkan kecemasan. Ini dapat mencakup memulai pekerjaan atau sekolah baru, pindah, pernikahan yang akan datang, memiliki anak, putus cinta atau bercerai.
Stres adalah respons normal seseorang terhadap rangsangan yang berbeda dan menuntut sifat alami. Stres adalah respons umum yang ditunjukkan tubuh seseorang ketika menghadapi situasi yang berbeda, luar biasa, dan banyak menuntut. Ketika tubuh atau pikiran tidak lagi mampu menghadapi situasi yang tidak bisa ditangani, ia menjadi stres. Kata ‘menekankan’ bentuk bahasa Inggris Tengah ‘destresse’, berasal dari bahasa Prancis Kuno dari bahasa Latin ‘stringere’, “untuk menarik perhatian.” Itu adalah ketika ketegangan parah telah diletakkan pada sesuatu yang mulai menunjukkan efek stres.
Stres sehat dalam dosis kecil karena membantu seseorang menangani pekerjaan tertentu yang menuntut. Selama stres, tubuh seseorang melepaskan adrenalin, yang memungkinkan Anda membuat keputusan cepat, menghadapi tantangan, dan memberi Anda kewaspadaan ekstra. Namun, jumlah stres yang berlebihan dapat membuat seseorang tegang secara mental maupun mental dan bahkan dapat menyebabkan kecenderungan bunuh diri. Stres adalah prekursor paling umum untuk kecemasan dan banyak jumlah stres dapat menyebabkan stres kronis atau gangguan kecemasan.
Gejala-gejala stres termasuk detak jantung yang lebih cepat, detak jantung yang terlewati, pernapasan cepat, berkeringat, gemetar, pusing, sakit kepala, nyeri di perut dan otot tegang atau sakit. Ketika stres memburuk, gejala tambahan seperti tinja longgar, sering perlu buang air kecil, mulut kering dan masalah menelan juga terjadi. Gejala-gejala ini sangat mirip dengan kecemasan, itulah sebabnya mereka sering digunakan secara bergantian.
Untuk mengatasi stres dan kecemasan, ada berbagai metode dan perawatan yang tersedia untuk menjaga kondisi ini tetap terkendali. Hobi, teknik relaksasi, latihan, dan berbagai cara lain dapat membantu mengatasi situasi sulit. Dalam kasus bentuk ekstrim, metode medis dan obat-obatan juga tersedia untuk mengobati kecemasan dan stres kronis.