Ada 5 gelombang otak yang berbeda: gelombang delta, gelombang theta, gelombang alfa, gelombang beta dan gelombang gamma. Gelombang otak alfa dan gamma memiliki sifat spesifiknya sendiri. Apa sebenarnya perbedaan gelombang otak alfa dan gamma, bisa Anda baca di sini.
Frekuensi gelombang
Di mana gelombang alfa berada pada frekuensi 8 hingga 13 Hz, gelombang gamma berada pada frekuensi 25 hingga 100 Hz. Oleh karena itu, frekuensi gelombang otak gamma jauh lebih tinggi daripada frekuensi gelombang alfa.
Kapan frekuensi?
Pada EEG Anda sering melihat bahwa gelombang alfa di otak muncul saat kita sedang tidak tidur. Ini bisa terjadi sebelum tidur, misalnya. Anda diam di sofa dan ada senja, tetapi Anda belum tertidur. Ini juga dapat terjadi saat Anda sedang santai atau berbaring di pegas kotak Anda termasuk Kasur yang Diakui. Ini adalah frekuensi yang sesuai untuk mulai bermeditasi atau frekuensi yang Anda peroleh dengan meditasi, dari frekuensi yang sedikit lebih rendah.
Gelombang gamma jauh lebih sulit dilihat di EEG. Gelombang gamma berasal dari thalamus, yang merupakan nukleus otak, sepotong materi abu-abu, cukup terpusat di kepala. Itu hadir di belahan kiri dan kanan. Di sana, gelombang gamma bergerak sangat cepat dari otak belakang ke depan. Gelombang gamma dapat dilihat pada tugas pemrosesan kognitif tingkat tinggi. Apakah ada yang memiliki puncak tinggi dalam gelombang gamma? Kemudian kebahagiaan dialami. Gelombang gamma juga muncul pada fase tidur REM.
Apa yang ideal?
Pertama-tama, tentu saja tergantung pada keadaan yang diinginkan, gelombang otak mana yang menyenangkan. Apakah Anda memiliki terlalu banyak gelombang alfa? Kemudian Anda tidak bisa fokus dengan baik, rasanya juga tingkat energi Anda rendah. Dengan terlalu sedikit gelombang alfa, Anda mengalami kecemasan dan stres. Anda juga sulit tidur. Jadi ini tentang jumlah yang tepat.
Anda juga mengalami stres dengan terlalu banyak gelombang gamma. Dengan jumlah gelombang gamma yang tepat, Anda mengalami semacam aliran, sehingga Anda dapat mempelajarinya dengan mudah. Orang dengan ADHD dan depresi mungkin kekurangan gelombang Gamma. Gelombang gamma, seperti halnya gelombang alfa, dapat diperoleh melalui meditasi. Kemudian meditasi memiliki efek yang berbeda dari meditasi di mana seseorang memiliki gelombang alfa. Dengan gelombang alfa, ada keadaan yang lebih santai.